La danse tonifie le corps et muscle le dos.

Rythme entraînant, pas cadencés, mouvements répétitifs...

La danse a ses propres règles à respecter.

C'est un sport complet qui muscle le corps,

améliore la coordination motrice et l'équilibre

stimule la circulation sanguine.

Grâce à elle, exit le mal de dos et les jambes lourdes !

Quels sont les secrets de son effet boostant sur le corps ?

Les étirements, le gainage abdominal et la respiration permettent au danseur régulier d'adopter une bonne posture au quotidien et de réduire, ainsi, les douleurs de la colonne vertébrale.

LA DANSE EST EFFICACE CONTRE LE STRESS

Unifiant à merveille corps et esprit, la danse fait ressentir un bien-être physique et psychologique plusieurs heures durant grâce à la production de sérotonine, de dopamine et d'endorphines.

Il est recommandé de danser 30 à 40 minutes pour libérer ces "hormones" naturelles du bonheur, du plaisir et de l'euphorie qui agissent positivement sur notre cerveau.

Une façon ludique d'évacuer tensions et stress du quotidien !

LA DANSE PROTEGE DES RISQUES CARDIO-VASCULAIRES

Danser permet d'avoir un coeur en bonne santé ! c'est ce que revèle une étude scientifique réalisée par l'université de Sydney en Australie et publiée dans la revue American Journal of Preventive Medicine.

En observant entre 1995 et 2007, le comportement de 40 000 personnes âgées de plus de 40 ans et sans antécédent cardiaque, les chercheurs ont remarqué que celles, qui dansaient régulièrement, souffraient moins de maladies cardio-vasculaires que les autres.

LA DANSE LUTTE CONTRE LE SURPOIDS

Associée à une alimentation équilibrée, la danse permet de perdre du poids tout en musclant certaines parties du corps. L'étude réalisée par l'université de Sydney constate aussi que les danseurs réguliers ont un IMC (indice de masse corporelle) plus bas que les autres et une belle apparence physique malgré leur vieillissement.

A titre informatif, danser 30 minutes permet de perdre 200 calories en se faisant plaisir. Selon les différents types de danse, il est possible de cibler les zones du corps à affiner ou à muscler : jambes (tango), taille (danse orientale, fesses (salsa), bras (danse africaine)... de bons arguments pour s'y mettre dès maintenant !

LA DANSE AMELIORE LA PLASTICITE DU CERVEAU

Apprendre une nouvelle chorégraphie ou un nouveau pas, est excellent pour la mémoire et la concentration... ! Et cela à tout âge ! Publiée dans "The New England Journal of Medecine" en 2003, une étude du collège de Médecine Albert Einstein à New York, affirme que la danse réduit les effets du vieillissement du cerveau. Les scientifiques révèlent notamment que danser régulièrement diminue de 76% les risques de démence sénile sur les personnes âgées d 75 ans et plus.

 

Et en quelques mots :

Danser nous reconnecte avec nous-même,

Nous connecte aux autres,

Améliore l'humeur,

Améliore l'estime de soi, l'assurance,

contribue à une vie saine, équilibrée et sportive,

et prévient le vieillisement cérébral